幸呼来[さっこら]ブログ

生き方は楽しさ追求型

「ダイエット」の記事一覧

筋肉の回復を速くするには

筋肉の回復を50%増で速くする方法(私の経験と体感で)

私が効果を感じている筋肉の回復速度を速める方法は以下の5つ。 プロテインをしっかり飲む 適度に糖質を摂る ちょい熱めのお湯で入浴 適度なストレッチ 睡眠時間を8時間はとる 1.プロテインをしっかり飲む プロテインの常飲は […]
グルテンフリーダイエット効果1

グルテンフリーダイエットの効果その後

ただいま66.8kg → 64.2kg(2.6kg減)になりました。 5月からグルテンフリーダイエットを始めたわたくしですが、うん、これ調子いいよ! 本日は私が感じているグルテンフリーダイエットの効果についてご紹介。
サプリメントの効果無い

サプリメントの効果は無い

無駄なお金を使うのは今日で終わりにしましょう。ビタミンなどサプリメントの効果は無いのです。 先日、赤ワインのポリフェノールに健康への効果確認できずというニュースが流れていました。 米ジョンズホプキンス大学医学部(Johns Hopkins University School of Medicine)のリチャード・センバ(Richard Semba)氏率いる研究チームは、「欧米式の食事に含まれるレスベラトロールには、炎症、心臓血管疾患、がん、寿命などへの実質的な効果を持たないことが示された」という。 赤ワインといえば「ポリフェノール」や「レスベラトロール」「抗酸化作用」という単語が思い浮かびますが、結局は製薬会社やサプリメント会社の市場拡大・需要拡大の為の策略に騙されていたのかもしれませんね。 私達は今までなんという無駄なお金を・・・。
グルテンフリー食ダイエット

脱小麦粉!グルテンフリーダイエット始めました

ただ今の体重65.6kg。ああ・・・ラーメン、パン、ピザが食べたい・・・。 5月1日から「糖質制限ダイエットするぜ」宣言をしている私ですが、それと同時に取り組んでいるものが、小麦粉を食べないグルテンフリーダイエット。 小麦粉を食べない生活を送れば、痩せやすい体質になったり肌がきれいになるらしいのだ。
糖質制限ダイエット

糖質制限食品でダイエット始めました

毎年冬に太るんですよね、わたし。 ダイエットしなきゃ~と言うと、いろんな人から「え~、その体型でする必要無いじゃん」と言われるのですが、脱ぐと意外と凄いんですよ・・・、腹がね( ˘ω˘ )ポヨヨン。 ということで今流行りの糖質制限食品でダイエット始めました。