「健康・医療」の記事一覧

筋トレで体を強化するためにかけるべき負荷とプロテイン摂取する目安

筋トレをする男性

ジムに行ってる人は気付いてると思うけど、筋トレしてて「どんどん体が変わっていく人(良い方向に)」「まったく変わらない人」の2種類に分かれるのが一般的。 どんどん体が変わっていく人は何もいう事は無いから、そのまま続けていけ・・・

玄米なのにめちゃ美味しい!宮城県「金のいぶき」って知ってます?

金のいぶきの胚芽

玄米「金のいぶき」って知ってますか? 宮城県で作られているお米なんですが、普通のお米よりも胚芽の大きさが3倍で栄養が超豊富、玄米なのに白米と同じ水加減で炊ける、めちゃくちゃ美味いらしい!という凄い玄米らしいんです。 「え・・・

慢性喉頭炎や慢性咽頭炎の本当の治し方

慢性喉頭炎・咽頭炎の治し方

慢性喉頭炎や慢性咽頭炎がなかなか治らなくて困っていませんか? むせるようなこみ上げる咳、まとわりつく淡、続く喉の不快感。いつものように声を出せなくて、気持ちも欝々としていきますよね。 私は20代の頃に2回喉を壊して以来、・・・

手の指を骨折した際の対処法

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盛岡さんさ踊りの派遣で、調子乗りすぎてブンブン動いてたら、太鼓と撥の間に親指挟んで骨折してしまいました。 挟んだ瞬間「フギャァーー!!」って思ってたけど、演舞中だったので終わるまでなんとか叩き通しました(›´ω`‹ ) ・・・

筋肉の回復を50%増で速くする方法(私の経験と体感で)

筋肉の回復を速くするには

私が効果を感じている筋肉の回復速度を速める方法は以下の5つ。 プロテインをしっかり飲む 適度に糖質を摂る ちょい熱めのお湯で入浴 適度なストレッチ 睡眠時間を8時間はとる 1.プロテインをしっかり飲む プロテインの常飲は・・・

盛岡にRIZAP(ライザップ)がオープンしたので無料カウンセリング体験に行ってみる

盛岡RIZAPライザップ無料カウンセリング

2016年3月24日、岩手県盛岡市にあのRIZAP(ライザップ)が中央通りにオープンしました!

なんと朝7時~夜23時まで営業しているそうで、出勤前や仕事で帰りが遅い人でも通えるスタンスを取っているそうです。

岩手県人も「待ってました!」と言わんばかりに、盛岡市内以外の人の申し込みや問い合わせが沢山来ているそうです。

私も加齢と共にお腹周りもがぽっちゃりしてきたので、無料カウンセリング体験に行ってみようと思います!

整骨院じゃ腱鞘炎は治らない?長年苦しんだ末辿り着いたストレッチ・ケア治療方法

正しい腱鞘炎治療ストレッチ方法1

昔から手はいろんな面で酷使していて、私が慢性的に悩まされている持病の一つに腱鞘炎があります。 おまけに加齢と共に治りにくくなっているし、完治しない状態でちょっと無理しちゃうと慢性化が酷くなります。 結果的に年間手首や指が・・・

ドラッグストアも消えていく?市販薬は既にアマゾンの方が安くなっている

アマゾンの市販薬

アマゾンで医薬品の販売がスタートになったわけですが、値段を見るとその辺のドラッグストアよりもアマゾンで買う方が全然安くなっているんですよ。 例えば私が愛用してるサンテメディカル10という目薬。 サンテメディカル10 アマ・・・

スポーツも盛岡さんさ踊りも体の健康に悪い

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1997年に東京大学の加藤邦彦教授が「スポーツは健康に悪い」という衝撃的なタイトルで本を出版しました。 この先生は運動が専門ではなく、基礎動科学が専門です。 この本を要約してご紹介します。

アルギニンで胃痛・腹下しで悩んでいる友人の話

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アルギニンってpH10の強アルカリ性だから、副作用として胃と腸がやられて胃痛やお腹がゆゆくなったりするんですね。 というのも、友人から「最近胃が痛くて下痢が酷い」と相談があって、生活で変えた事は何か無いか?と聞いたら、ア・・・

タバコをやめるとこれだけお金が貯まるよ

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先日、元喫煙者さんからこんなツイートが回ってきました。 たばこをやめて、間もなく17ヶ月。吸ったつもりで、たばこ銭を毎日ちゃりちゃり貯めるうちに、500円玉がこんなに。お金がたまって肺がきれいになって。いま痛感しています・・・

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